Cynnwys
Coco gyda llaeth - diod gynnes fendigedig, bydd yn rhoi naws gadarnhaol, yn gwneud i chi arlliwio a chanolbwyntio. Ac mae o leiaf 5 rheswm i'w goginio neu ei brynu yn y siop goffi.
1. Coco bywiog
Mae coco yn ddiod berffaith i ddechrau'ch diwrnod yn enwedig os yw'ch gwaith yn gysylltiedig â gweithgaredd meddyliol. Gydag ymarfer corff, bydd coco yn helpu i godi calon a rhoi cryfder ychwanegol. Mae coco yn cael ei ystyried yn gyffur gwrth-iselder a bydd yfed y ddiod hon dros ginio yn lleddfu straen a blinder.
2. Yn gwella cof
Does ryfedd bod coco gyda llaeth yn boblogaidd iawn ymysg plant oed ysgol. Nid dim ond blasus ydyw, ond hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer cof. Gall y flavonoidau sydd mewn coco leihau'r risg o ddatblygu dementia, gwella strwythur yr ymennydd a'i swyddogaethau. Diolch i goco nid yw cysylltiadau niwral rhwng celloedd yr ymennydd yn cael eu torri, ac mae'r cof yn cael ei “ddileu”.
3. Yn adfer y cyhyrau
Mae coco gyda llaeth yn dda i'w yfed i athletwyr, ar ôl ymarfer corff. Gyda chynnwys coco yn eich diet dyddiol y cyhyrau ar ôl ymdrech gorfforol trwm, gan wella'n gyflymach na gyda diodydd eraill. Mae cacao yn cynnwys protein, sydd ei angen ar gyfer adferiad cyhyrau a charbohydradau sy'n rhoi'r egni i'r cyhyrau adfer a thyfu.
4. Yn cryfhau pibellau gwaed
Mae'r flavonoidau sydd mewn coco hefyd yn cryfhau waliau pibellau gwaed, yn atal datblygiad y clefyd cardiofasgwlaidd, gan sefydlogi pwysedd gwaed. Yn yr achos hwn, mae'n ddefnyddiol yfed siocled poeth yn ychwanegol at goco mae'n cynnwys llawer o siwgr a brasterau dirlawn iach.
5. Yn hyrwyddo colli pwysau
Er gwaethaf y ffaith bod cynnwys calorig coco braidd yn fawr, nid yw'n risg i golli pwysau. Mae coco yn bodloni eich newyn ac yn rhoi teimlad o lawnder ac felly byddwch chi eisiau llai. Bydd cymeriant calorig yn gostwng a byddwch yn bendant yn colli pwysau.
Mae mwy o wybodaeth am fuddion a niwed iechyd coca i'w gweld yn ein herthygl fawr: