5 bwyd i'w fwyta yn y gwres

Ydych chi erioed wedi sylwi bod cnydau tymhorol yn dod â'r cynhyrchion sydd eu hangen fwyaf ar y corff ar hyn o bryd? Yn yr hydref a'r gaeaf - digonedd o gnydau gwreiddiau cynhesu. Ac mae'r haf yn hael gyda ffrwythau a llysiau llawn sudd sy'n ein helpu i gadw'r corff yn hydradol ac yn oer. Mae aerdymheru a chawodydd iâ yn wych, ond i oeri'ch corff mewn ffordd naturiol ac iach, llenwch eich plât gyda'r bwydydd haf braf hyn.

Watermelon

Ni fyddai'r haf heb fwydion coch llawn sudd hoff watermelons pawb mor felys ac oer! Mae watermelon yn 91% o ddŵr ac wedi'i lwytho â lycopen iach y galon, fitamin C, fitamin A, potasiwm a magnesiwm.

Mae watermelon yn flasus ar ei ben ei hun a gellir ei ychwanegu'n hawdd at smwddis a saladau ffrwythau.

Ciwcymbr

Mae ciwcymbr yn berthynas i watermelon a bwyd oeri blasus arall. Mae'n ffynhonnell wych o fitamin K, cyfansoddion gwrthlidiol, a llawer o gwrthocsidyddion.

Ciwcymbr yw'r pedwerydd llysieuyn sy'n cael ei drin fwyaf yn y byd. Mae'n gynnyrch cyffredin iawn ond heb ei werthfawrogi'n ddigonol. Mae ciwcymbrau yn wych mewn smwddis, gazpachos, swshi llysieuol, saladau, brechdanau a rholiau.

Radish

Mae gan y llysiau gwraidd bach, sbeislyd hyn briodweddau oeri anhygoel. Mewn meddygaeth dwyreiniol, gwyddys bod radis yn helpu i leihau gwres y corff cronedig a hefyd yn hyrwyddo treuliad ffafriol. Mae radish yn cynnwys potasiwm a mwynau buddiol eraill.

Mae radis yn dod mewn llawer o fathau a byddant yn ychwanegu cyffyrddiad sbeislyd hyfryd i'ch saladau neu frechdanau.

gwyrdd tywyll

Dylai'r bwydydd hyn fod ar eich bwydlen bob dydd! Mae dail gwyrdd tywyll bwydydd fel cêl, sbigoglys, chard, a llysiau gwyrdd mwstard yn llawn fitaminau, mwynau, ffytonutrients, protein a ffibr. Mae llysiau gwyrdd tywyll yn dirlawn y corff heb greu teimlad o drymder ac yn ailgyflenwi'r electrolytau a gollwyd yn ystod gwres yr haf.

Mae llysiau gwyrdd yn amlbwrpas a gellir eu defnyddio mewn saladau, sudd a smwddis. I gael yr effaith lleithio orau yn y gwres, bwyta llysiau gwyrdd yn amrwd.

mefus

Y mefus mwyaf blasus - ar anterth tymor yr haf! Mae mefus persawrus a llawn sudd yn 92% o ddŵr. Mae'n ffynhonnell anhygoel o fitamin C ac yn helpu i gynnal lefelau siwgr gwaed iach. Mae mefus yn aml yn cael eu tyfu gan ddefnyddio llawer o blaladdwyr, felly prynwch fefus a chyflenwr ag enw da pryd bynnag y bo modd.

Yn sicr, mae mefus yn flasus ar eu pennau eu hunain, ond maen nhw hefyd yn ychwanegiadau gwych i grawnfwydydd brecwast, saladau a chynfennau.

Gadael ymateb