Mae Yoga a minnau wedi bod gyda'n gilydd ers bron i 20 mlynedd. Dyma un o'r perthnasau hiraf yn fy mywyd. Fel y rhan fwyaf o berthnasoedd, rydym wedi cael ein hwyliau a'n gwendidau.
Cawsom fisoedd mêl lle na allwn gael digon. Cawsom hefyd gyfnodau o ddirwasgiad pan wrthwynebais a digio. Fe wnaeth ioga fy iacháu a brifo fi. Es i drwy lwybr pigog, cymerais wreiddiau lle roedd yn ymddangos y byddwn yn mynd yn sownd. Er gwaethaf hyn oll, cefais fy magu diolch i ioga ac yn parhau i fod yn ymroddedig iddo. Dysgais i syrthio mewn cariad dro ar ôl tro. Wedi'r cyfan, nid y perthnasoedd hiraf a mwyaf arwyddocaol yn ein bywydau yw'r rhai mwyaf cyffrous fel arfer. Gyda ioga, rydym wedi profi popeth: da, drwg, diflas.
Beth i'w wneud pan fyddwch chi'n colli'ch cariad at ioga?
Ni allaf gyfrif nifer y myfyrwyr newydd sy'n darganfod yoga ac yn dod i ddosbarthiadau sawl gwaith yr wythnos. Mae'r nifer hwn yn gyfartal â nifer yr ymarferwyr sy'n llosgi allan a byth yn ymddangos ar drothwy'r neuadd eto. Mae fel eich hoff gân. Mae'n eich swyno ar y dechrau ac yn swnio'n wych y 200 gwaith cyntaf. Ond yna fe welwch nad ydych chi byth eisiau ei glywed eto. Marathon yw'r berthynas ag ioga, nid ras. Ein nod yw cadw'r arferiad i fynd trwy gydol oes, ac mae hynny'n gofyn am amynedd.
Os byddwch chi'n cyrraedd llwyfandir - pwynt yn eich practis lle rydych chi'n teimlo nad ydych chi'n gwella mwyach - y peth mwyaf demtasiwn i'w wneud yw rhoi'r gorau iddi. Os gwelwch yn dda peidiwch â rhoi'r gorau iddi! Mae hyn yn iawn. Mewn gwirionedd, mae hwn yn gyfnod defnyddiol. Ar yr adeg hon, byddwch yn dysgu dyfalbarhad, yn dechrau tyfu a datblygu ar lefel fwy cynnil na'r corfforol. Yn yr un modd â pherthnasoedd rhamantus, gall mis mêl fod dros dro, ond ar ôl hynny mae agosatrwydd gwirioneddol yn dechrau.
Pa bynnag deimladau byw sydd gennych chi nawr am ioga - cariad neu atgasedd - gwyddoch mai yoga fydd eich partner ffyddlon, bydd gyda chi bob amser. Nid yw perthnasoedd yn unffurf. A diolch i Dduw! Byddant yn esblygu wrth i chi symud ymlaen. Arhoswch ynddynt. Daliwch ati i ymarfer. A rhowch gynnig ar un neu fwy o'r ffyrdd hyn o syrthio mewn cariad â'ch ymarfer eto.
Archwiliwch agwedd arall ar yr arfer. Yr hyn rydyn ni'n ei wybod am ioga yn y byd Gorllewinol yw blaen y mynydd iâ yn yr arfer anhygoel hwn. Mae llawer ohonom yn cael ein denu at ioga trwy'r ystumiau corfforol, ond dros amser, rydyn ni'n dechrau sylweddoli'r buddion mwy cynnil, fel llonyddwch meddwl a hunan-wybodaeth. Mae cymaint o ystumiau a chymaint o gyfuniadau o ddilyniannau fel nad yw'n anghyffredin i ddymuno mwy. Pan na fydd eich ymarfer yn eich plesio mwyach, ceisiwch fynd i fyfyrio neu ddarllen llyfr athronyddol ar ioga. Mae ein hymwybyddiaeth yn amlochrog, felly gall amrywiaeth byd ioga eich helpu i ddarganfod llawer o bethau newydd ynoch chi'ch hun.
Treuliwch ychydig o amser gyda'ch gilydd. Ddim yn cael yr hyn yr ydych ei eisiau mewn dosbarthiadau grŵp? Cymerwch faterion i'ch dwylo eich hun. Mae'r corff yn anhygoel o smart, ac os byddwn yn newid y ffordd, bydd yn dangos yn union beth sydd ei angen arnom. Mae llawer o fyfyrwyr yn dweud wrthyf eu bod yn hepgor dosbarthiadau grŵp pan fyddant yn ceisio gwneud eu hymarfer cartref. Maen nhw'n dweud wrtha i na allan nhw gofio dilyniannau na beth i'w wneud. Rwy'n eich annog i roi o'r neilltu yr angen i wybod y dilyniant o asanas ac yn lle hynny dim ond symud ar eich mat. Mae bod gyda chi'ch hun a chysylltu â'ch corff yn yoga! Felly, os byddwch chi'n gorwedd mewn shavasana am 20 munud neu'n sefyll mewn ystum rhyfelwr, efallai mai dyma'r union beth sydd ei angen ar eich corff. Trwy ganiatáu i'ch corff wneud yr hyn y mae angen iddo ei wneud, rydych chi'n datblygu hyblygrwydd.
Cael Help. Mae'r rhan fwyaf o bobl mewn perthnasoedd llwyddiannus wedi ceisio cymorth ar ryw adeg. Mae’n help cael trydydd parti gwrthrychol i ddod i mewn i weld pethau o’r tu allan er mwyn cael persbectif ac arweiniad newydd. Mae'r un peth yn wir am eich ymarfer yoga, felly rwy'n eich annog i ystyried cymryd gwers breifat. Mae'n rhaid i mi gyfaddef na allaf ddilyn pob myfyriwr mewn dosbarth grŵp 100% o'r amser ac rwy'n athro ymatebol a sylwgar iawn. Mae gweithio un-i-un yn rhoi cyfle i mi deilwra’r arfer i anghenion penodol y myfyriwr. Gall dosbarth ioga preifat eich helpu i nodi meysydd penodol lle gallwch ganolbwyntio a mapio cynllun ar gyfer yr ymarfer cartref y buom yn siarad amdano uchod. Gall hyd yn oed un wers breifat bob ychydig fisoedd gael effaith barhaol ar eich ymarfer.
Ystyriwch ymarfer gyda hyfforddwyr eraill. Rydym ond yn tyfu i lefel ein hathro. Dyna pam ei bod yn hynod bwysig dysgu gan hyfforddwyr sy'n parhau i ddysgu ar eu pen eu hunain. Gadewch i ni fod yn glir nad yw'r pwynt hwn yn ymwneud â gwneud pethau yma ac acw. Mae'n anodd mwynhau neidio o athro i athro. Ac mae hwn yn gamgymeriad rookie cyffredin. Yn lle hynny, ceisiwch astudio gyda sawl athro gwahanol am gyfnodau penodol ond estynedig. Gall fod yn addysgiadol iawn. Weithiau, pan fyddwn ni'n teimlo ein bod ni wedi rhoi'r gorau i symud ymlaen mewn ioga, nid ydym yn gordyfu'r arfer, ond yr athro penodol. Mae hon yn broses naturiol o esblygiad. Ond rydyn ni bob amser yn dychwelyd yn ein meddyliau at ein hathro cyntaf gyda diolchgarwch.
Prynwch rywbeth newydd ar gyfer eich ymarfer. Cofiwch, pan oedden ni'n blant, flwyddyn ar ôl blwyddyn fe wnaethon ni fwynhau cyflenwadau ysgol newydd? Mae rhywbeth amdano. Mae peth newydd yn rhoi cymhelliad inni wneud ein pethau arferol eto. Mae'n ymwneud nid yn unig â phethau, ond hefyd am ynni. Os ydych chi wedi bod yn ymarfer ar yr un mat am y 10 mlynedd diwethaf, efallai ei bod hi'n bryd ysgwyd pethau ychydig a dechrau bywyd newydd. Efallai ei bod hi'n bryd cael ryg newydd neu ddillad chwaraeon nad ydynt yn pilsio. Pan fyddwch chi'n teimlo'n dda, mae eich egni'n newid. Gall hyn eich cyffroi a'ch swyno cymaint fel y byddwch am ledaenu'r ryg cyn gynted â phosibl.