Cynnwys
“Mae coffi ar unwaith yn gyfleus,” bydd cariadon y ddiod hon yn dweud wrthych chi. Wedi'r cyfan, mae'r tegell yn berwi ar ei ben ei hun ac mae'n cymryd ychydig eiliadau i droi cwpl o lwy fwrdd o bowdr neu ronynnau mewn dŵr berwedig yn unig. Tra bo bragu yn gofyn am ychydig mwy o amser a sylw, sydd, fel y gwyddoch, yn brin yn y bore.
Fodd bynnag, mae yna 3 rheswm i feddwl am godi'n gynnar a cherfio mwy o amser i wneud coffi trwy fragu yn hytrach na hydoddi?
1. Nid yw'n cynnwys mwy o gaffein
Yn aml mae'n well gan goffi ar unwaith na ffa cyfan oherwydd y gobaith yw ei fod yn cynnwys llai o gaffein. Nid yw hyn, gwaetha'r modd, felly. Nid yw'r cynnwys caffein mewn diod ar unwaith yn llawer is: os yw coffi wedi'i fragu yn cynnwys tua 80 mg y cwpan, yna mae coffi ar unwaith yn cynnwys tua 60 mg.
Ar ben hynny, gall coffi wedi'i fragu gynnwys hyd yn oed llai o gaffein na choffi ar unwaith pe bai'n cael ei fragu mewn coffi Twrcaidd yn gyflym iawn a'i ddwyn i ferw unwaith yn unig.
Ydy, mae caffein yn bywiogi ac yn rhoi hormon hapusrwydd seratonin inni, ond mae hefyd yn fflysio llawer o fitaminau a maetholion o'r corff, mae hefyd yn dadhydradu'r corff. Felly mae'n werth cyfrif faint o gaffein sydd wedi mynd i mewn i'r corff bob dydd. Y norm dyddiol yw 300 mg y dydd, y swm hwn o gaffein nad yw'n niweidio person.
2. Ergyd stumog
Coffi ar unwaith yw'r mwyaf niweidiol i'r stumog - penderfynwyd ar hyn yn ddiweddar gan y mwyafrif o wyddonwyr y byd. Ar ben hynny, mae diodydd sy'n wahanol wrth brosesu ffa coffi yn cael yr un effaith ar y corff - naill ai powdr, gronynnog, neu goffi wedi'i rewi-sychu.
Ac mewn diod sy'n cael ei fragu o goffi daear, y mwyaf niweidiol yw'r trwchus, sy'n cynnwys taninau, gan arwain at yr holl brosesau uchod. Felly, os ydych chi wir yn yfed coffi, yna dim ond gan wneuthurwr coffi gyda hidlydd, ac mae'n well defnyddio hidlwyr tafladwy.
3. Mewn coffi - nid coffi yn unig
Heddiw, dim ond 15% o sylweddau coffi naturiol y mae coffi gwib yn eu cynnwys, amhureddau yw popeth arall a ddefnyddir i leihau cost coffi ar unwaith. Nid ydynt “yn oedi” i ychwanegu ychwanegion amrywiol ato: defnyddir haidd, ceirch, grawnfwydydd, powdr mes ac, wrth gwrs, masgiau coffi, sefydlogwyr a chaffein artiffisial, blasau arbennig hefyd.
Dyma sut mae coffi ar unwaith yn caffael yr arogl a gollir wrth brosesu. Ond mae'r holl ychwanegion hyn yn cael effaith negyddol ar y corff dynol, ac mae eu goramcangyfrif yn cael effaith wenwynig ar y corff, problemau iechyd difrifol (aflonyddwch yng ngwaith y galon, yr afu a'r stumog).
Pryd i yfed coffi
Ni ddylech yfed coffi ar stumog wag mewn unrhyw achos. Gorau oll - awr ar ôl bwyta.
Os ydych chi'n yfed coffi ar unwaith gyda bwyd wedi'i fwyta, yna cymysgu ag ef, mae coffi yn tarfu'n sylweddol ar y broses o brosesu bwyd yn sylfaenol gydag ensymau stumog ac yn achosi niwed sylweddol i dreuliad.
Ond eisoes awr ar ôl brecwast, mae'r treuliad ar ei anterth a bydd yr asid hydroclorig a ryddhawyd yn cael ei gynnwys yn y broses.
Felly'r ateb mwyaf optimaidd yw pan fyddwch chi'n cael y brecwast iawn gartref, ac rydych chi'n bragu ac yn yfed coffi blasus yn y gwaith. Gyda llaw, yn yr hen ddyddiau, roedd coffi yn cael ei weini ar ôl pryd bwyd, wrth osod bwrdd ar wahân nid lle roeddent yn ciniawa, ond mewn ystafell arall, nid yn unig yn draddodiad hyfryd, ond hefyd yn deyrnged i gadw iechyd.
Gadewch i ni atgoffa, yn gynharach fe wnaethon ni ddweud sut i ddysgu deall diodydd coffi mewn dim ond munud.
Byddwch yn iach!